Pela primeira vez, uma pesquisa consegue relacionar a atividade de caminhar à diminuição do risco de câncer de mama. Segundo o levantamento, as integrantes do estudo que caminhavam pelo menos 7 horas por semana tiveram índices mais expressivos na diminuição da doença. A pequisa acompanhou 73 mil mulheres com idades entre 50 e 74 através da American Cancer Society, entre 1992 e 1993.
Todas as participantes foram incentivadas a preencher questionários sobre o tempo que elas usavam para a prática de atividades como caminhada, natação e aeróbica e quanto tempo elas gastaram sentadas assistindo televisão ou lendo. Elas completaram os mesmos questionários em intervalos de dois anos entre 1997 e 2009. 47% das entrevistadas disseram que a caminhada foi a única atividade recreativa.
Os resultados mostraram que as mulheres que afirmaram andar pelo menos sete horas por semana tiveram um risco 14% menor de câncer de mama em comparação com aquelas que caminharam três ou menos horas por semana. Segundo a líder do estudo, Alpa Patel, da American Cancer Society, levando em consideração que mais de 60% das mulheres que participaram da pesquisa relataram realizar caminhadas diárias, promover este tipo de atividade como uma forma saudável de lazer pode ser um instrumento eficaz na estratégia para aumentar a atividade física entre as mulheres na pós-menopausa.
"Para nós, foi importante descobrir que apenas uma caminhada de uma hora, sem qualquer outra atividade recreativa, já foi o bastante para diminuir o risco de câncer nestas mulheres," disse Patel. Ele afirmou ainda que "os grupos que praticaram atividades físicas mais "pesadas" alcançou redução ainda maior no risco de desenvolver a doença."
A baronesa Delyth Morgan, diretora da campanha contra o câncer de mama no Reino Unido, afirma que o estudo mostra, mais uma vez, que escolhas de estilo de vida podem desempenhar um papel definitivo no aumento ou diminuição do risco de câncer de mama. Mesmo pequenas mudanças incorporadas à atividade normal podem fazer diferença e que a melhor arma para vencer o câncer de mama é a capacidade de impedir que ele ocorra em primeiro lugar. O desafio agora é como transformar essas descobertas em ação e identificar outras mudanças de estilo de vida sustentável que nos ajudarão a prevenir a doença.
Fonte: Artigo produzido pela equipe do portal Isaúde.net
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